생체리듬1 아침 루틴이 면역력에 미치는 영향 – 하루의 시작으로 건강을 설계하는 법 하루의 시작이 면역력을 좌우한다하루의 첫 단추를 어떻게 끼우는가에 따라 그날의 에너지, 감정, 신체 상태는 놀라울 정도로 달라집니다. 특히 면역력은 단지 음식이나 영양제만으로 관리되는 것이 아니라, 우리의 일상적인 루틴과 긴밀히 연결되어 있습니다. 아침은 자율신경계가 전환되는 중요한 시간대로, 이 시간대의 습관이 면역 세포의 활성화, 스트레스 호르몬 분비, 장 건강, 체온 조절 등에 직간접적인 영향을 미칩니다. 바쁜 현대인들에게 아침은 종종 허둥지둥 지나가는 시간이지만, 단 30분만 투자해도 면역 체계는 놀랍도록 반응합니다. 이번 글에서는 자연 치유 관점에서 면역력을 키울 수 있는 아침 루틴을 실천 가능한 방식으로 소개하고자 합니다.1. 아침 루틴과 면역력 : 과학적 연관성1) 코르티솔과 생체리듬의 관계.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
