비타민 C, D 자연 섭취법 – 건강한 면역 체계 만들기
왜 비타민 C와 D가 면역력에 중요한가?면역력은 우리 몸이 바이러스, 세균, 감염으로부터 스스로를 방어하는 능력입니다. 면역 체계가 강할수록 감기, 독감, 심지어 코로나19와 같은 바이러스성 질환에도 저항력이 높아지고, 각종 질병으로부터 건강을 유지할 수 있습니다. 반대로 면역력이 저하되면 감염 위험이 증가하고, 피로감, 염증, 만성 질환의 발병 가능성이 높아집니다.면역력을 강화하기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적인데, 그중에서도 비타민 C와 비타민 D는 가장 중요한 역할을 하는 핵심 영양소로 알려져 있습니다.비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 면역 세포를 보호하고 활성화하는 역할을 합니다. 활성산소로부터 세포를 보호하여 염증을 완화하고, 감염이 발생했을 때 면역 반응을 촉진하는 데 도움을 줍..
2025. 4. 2.
